time management

            diliat dari image nya, waktu kadang di pandang sebelah mata, sadar atau ga sadar. apalagi sama anak anak sekolah yang kegiatannya ga padet padet amat. dari memandang rendah waktu, selanjutnya kita memprokrastinasikan waktu, prokarastinasi tuh mengulur waktu, nunda pekerjaan atau put things off laah. ini nih yang biasanya jadi penyakit remaja. mungkin remaja ngerasanya tanggung jawab mereka belum besar dan ngerasa masih main main kali ya, ya ga semua sih tapi mayoritas.

            saya juga sih sebenernya hobi banget nunda pekerjaan. kenapa? karena masih kalah sama godaan setan! malesnyaaaaaa itu loh. padaahal kalo ngebandingin sama kerugian yang (akan) didapet karena menunda pekerjaan tuh udah ga bisa di ukur. misalnya aja contoh kecilnya nih ya, pr yang di kasih dari guru yang SEHARUSNYA di kerjain dirumah, karena saking malesnya kita tunda sampe malem. eh, pas malem ada acara tv yang gabisa di lewatin (bola, IMB, sinetron dll). muncullah pikiran kalo  kita bisa ngerjain pr nanti malem banget. pas malem banget, kita baru sadar kalo kemampuan kita di malem hari tuh mulai menurun, ngantuk, dan cape. akhirnya ga dikerjain deh, atu paling banter bakal ketiduran pas ngerjain pr dan cuman ngerjain sedikit. pas paginya di sekolah udah niat bakal ngeliat kerjaan orang. dan akhirnya ngopy kerjaan mereka dengan mulus dan ga mikir. yapp, saya sadar sekarang kalau tugas yg di kasih buat kita tuh, bekal paling utuh yg dikasih guru buat kita saat ulangan. udah ketebak dong gimana kalo ga ngerjain. padahal kalo pr nya di kerjain sendiri sih pasti seengganya ada gambaran. menurut penelitian nih, segala sesuatu yang di tulis tangan sendiri bakal nempel terus di otak tanpa sadar. nah, kalo ujiannya gabisa, hasilnya pun bakal sangat mengecewakan yang jatohnya bikin diri sendiri terpuruk dan nyesel banget.

              guys, cuman ga ngerjain pr doang gitu! hal kecil yang sering kali di sepelekan para siswa siswi harapan bangsa ini bakal sangat berdampak besar buat masa depan. dampak yang sangat unpredictable. no body knows kan. kalau kita telaah nih, apa sih yang jadi trouble? sejauh ini sih yang saya daapetin tuh, management waktu. waktu itu misteri yang ga akan pernah terpecahkan. ga ada yang bisa mengira ngira waktu.

someone says:

"When you keep saying you are busy,

Then you are never free.

When you keep saying you have no time,

Then you will never have time.

When you keep saying that you will do it tomorrow,

Then your tomorrow will never come." 

              pernah baca the secret karya rhonda byrne belum? di situ menjelaskan tentang kekuatan fikiran manusia. dimana terjadi hukum tarik menarik antara fikiran dengan semesta. saat kita berfikir A, maka semesta akan memberi A. sama banget kaya contoh quote di atas. makna lain yang saya tangkep dari quote di atas adalah, saat kita merasa tidak ada waktu untuk melakukan sesuatu, sebenarnya waktu yang dibutuhkan itu sedang kita buang saat itu juga. got it? ngga? ya intinya sih, ga ada waktu buat ngeluh. we own the time actually! so, we have to use and spend it well.

              sekarang yang jadi masalah adalah, gimana cara agar waktu kita ga terbuang sia sia? ini sih pendapat aku ya, tapi udah di buktikan ko hehe.. pertama, don't ever you put things off (jangan menunda pekerjaan). emang harus punya tekad yang kuat sih buat ngelakuin ini, diukur dari status kita sebagai remaja labil ya. korbanin dulu deh tuh ego malesnya. kedua, jangan ngeluh atas kegiatan yang kita ambil, yang bikin kita ngerasa ga punya waktu. justru dengan kegiatan kegiatan mematikan itu kita bisa berlatih untuk lebih dewasa dan menekan kita untuk bisa memanfaatkan waktu sesedikit apapun. yaaah, stress lah awalnya, tapi percaya deh setelah itu kita bakal matang dalam ngejalanin apapun. katiga, tekad! ga gampang loh ini. harus ada hal yang bisa di jadiin motivasi sehingga kita semangat dalam mengerjakan apapun. menghabiskan waktu untuk hal yang memang ada tujuannya. paksain diri kita untuk memulai pekerjaan. 

              rekan-rekan seperjuangan, ini adalah masa pematangan kita untuk mempersiapkan masa depan. yang menentukan kemana kita kelak. bagaimana kita menyikapi problem yang akan datang. waktu menyediakan tempat bagi kita untuk melakukan proses. 2 hal yang ga akan bisa balik lagi, yaitu ucapan dan waktu. manfaatkan ya teman temaaaaaaaan :D jadilah generasi penerus bangsa Indonesia yang berkualitas. LOVELOVE

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

confidence is key. sometimes, you need to look like you're confident even when you're not - Vanessa Hudgens

20 kehebatan manfaat berpuasa di bulan ramadhan (bahan mading/headline)

            senangnya bulan ramadhan udah dataaaaang. apalagi buta temen temen muslim yang ngejalanin ibadah puasa, kita harus semakin rajin beribadah karena bulan ini adalah bulan sangat di berkahi oleh Allah. selain karena kewajiban, di bawah ini merupakan beberapa alasan mengapa kita semua harus berpuasa. read it, fellas!

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.
2. Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes  dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.
5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.
6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.
7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah. 
8. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh. 
9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah. 
10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang. 
11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis. 
12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri. 
13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya. 
14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi
15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif.  Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.
16. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa
17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.  
18. Ilmuwan psikiater lainnya  yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.
19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak.  Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan. 
20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama  Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya  menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

             dahsyat banget kan manfaat berpuasa di bulan  ramadhan ini? makanyaaa, ga ada alasan buat kita semua untuk ga puasa. karena selain wajib, puasa juga sangta menyehatkan untuk tubuh kita :) happy fasting!


sumber: http://korananakindonesia.wordpress.com

it is happening now!

kemarin sekitar jam 2 siang bolong, gue pulang bareng temen temen dari sekolah tercinta yang tak akan pernah terlupakan oleh lokasinya yang mepet sawah. satu hal yang selalu gue takutin saat pulang sekolah adalah, MATAHARI! why are sun always shining like hell? masalahnya, setiap orang yang pulang dari sekolah emang terpaksa harus jalan menantang matahari. apalagi jam 2 siang adalah saat saat matahari selesai ngumpulin nyawa buat manasin bumi. aduuuuuh, dahsyatt abis panasnya. mau buku, mau kerudung, mau apapun barang yang gue pegang harus berhasil melindungi muka gue yang udah nampak seperti udang kebakaran.

emang kayanya manusia bakal sadar kalo udah dikasih teguran ye. mulai deh gue kepikiran. pertama, matahari emang panas. emang udah kodratnya begitu. kedua, people don't realize that global warming is now soooo overrated! miris banget ga sih udah kepanasan, emosi naik, ditambah macet. yakin kalo gue bisa terbang dan ngelewatin jalanan yang gue liat adalah saluran semut semut kelaparan! gue belajar biologi dan gue tau kenapa bisa global warming. gue belajar PLH dan gue tau apa yang harus dilakuin biar seengganya suhu bumi ga naik terus. gue belajar kimia dan seharusnya gue bisa bikin unsur senyawa yg bermanfaat. gue belajar bahasa biar gue bisa mengkomunikasikan apa yang ada di otak gue. tapi sampe sekarang ga ada pelajaran ngusir setan yang bikin gue males berbuat baik buat dunia! hebat nih satan!

check it out!
1. everybody is loafing! they give their life to the machine! gue peenggeeeeeeeen banget semua orang tuh kembangin budaya jalan. udah sehat, ga ngeluarin polusi, dan yang pasti ga bikin dunia panaaassssss

to be continuous ....

sastra adalah rasa

sastra adalah rasa. Tak perlu talenta.
Hanya butuh kertas dan pena.
Melukis, adalah menulis. Dan menulis adalah melukis.
Saling melengkapi, saling menyenangi.
Menciptakan dunia melalui jiwa. Menciptakan siluit kehidupan.
Byangan itu kini lebih nyata. Masa depan didepan mata.
Menantang, berpetualang!

Jati diri, harus dicari. Harus diraih.
Hidup mungkin perih, biarkan segalanya mengalir.

Biarkan rasa dan jiwa mengimprovisasi warnanya. Biarkan galaksi menghamburkan bintangnya. Maka biarkan waktu menjalankan tugasnya sebagai air .. mengalir.

suara hati tak kunjung mati

kami tertawa, kami ceria.
satu meringis, semua menangis.
saat satu diantara kami tersandung, kami akan mendukung!
ruang dan waktu terlewati. duka dan lara terobati.

kami remaja, berhati baja.
kami mungkin sesuatu yang biasa, namun kami menari dengan leluasa.
menikmati angin, dan hujan yang dingin.

setiap saat kami bermain, matahari seakan tersenyum pada kami.
bahkan saat hujan mengguyur kami, deru air seakan mengikuti irama langkah kami.
kami percaya pada kasih.
pada setiap jengkal mistery kehidupan kami.
pada setiap detik waktu yang merangkul kami.
pada setiap saat, dan pada segalanya.

SUARA HATI KAMI BERSORAK!
mengumandangkan janji yang abstrak.
hanya hati, hanya diri.

Tuhan ..
kami remaja, berhati baja.
kami mungkin sesuatu yang biasa, namun kami menari dengan leluasa.
kami tau dunia hanya sementara, biarkan kami bersama di surga ..

ceritaku senja ini

tadi, aku sudah memutuskan untuk menyakiti seseorang (lagi)
aku jahat? ya.
namun ini sebuah pilihan. yang untuk saat ini, itu pilihan tetapku.
entah takdir brkata apa, namun ini pilihanku.
sebuah cerita yang sudah aku ramalkan memang benar benar terjadi.
saat orang bertanya,
apa yang kamu pilih? mencintai orang yang kamu cintai, atau belajar mencintai orang yang tulus mencintaimu?
ya, apapun jawabanku, aku yakin suatu saat (mungkin) aku akan berubah fikiran.
namun untuk saat ini, aku memilih untuk mencintai orang yang aku cintai
aku egois? lagi lagi ya.
maaf.
hari ini aku belajar tentang kesetiaan.

tanpa inspirasi aku mati

entah sejak brapa lama yang lalu aku dalam keadaan seperti ini.
Hidup tanpa inspirasi.
Bahkan aku sndri tdak tau bgaimana ini smwa bisa trjadi.
Ku siapkan kertas serta pena.
Aku diam dan menjernihkan fikiran.
Aku mulai menyentuhkan ujung pena pada krtas.
Namun tak sedikitpun tinta yang membekas.
Tak ada sedikitpun kata.
Kupejamkan mata brharap sbuah ilham datang.
Namun sia sia.

Tanpa inspirasi, aku mati.

peka

Aku menangis, mereka tertawa
aku tertawa, mereka diam
aku diam, mereka pergi
aku pergi, mereka lari
lalu aku kembali dan mengulangnya dari awal

i wanna be the one of the winner

hidup di dunia udah jadi sebuah kenikmatan yang secara sdara atau ga sadar, kita ga mau ngelepasinnya. karena kita udah menganggap dunia ini milik kita.
padahal sebenernya dunia hanya sebuah tempat perlombaan.
dalam lomba kita dinilai tentang keimanan, baik buruknya akhlak kita, kerjasama, kesabaran, kemandirian, tanggung jawab, kedewasaan, kekuatan mental dan lainnya.
dalam lomba, panitia memberikan sebuah soal yang harus diselesaikan secara berkelompok maupun perorangan.
dan kalau kita bisa melewati persoalan itu dengan kekuatan akhlak kita, maka kita akan mendapat point yaitu pahala.
sedangkan kalau kita ngelewatin permasalahn itu dengan gegabah, ngga sabar, marah, bahkan sampai ngejelek jelekin kelompok lain atau peserta lain, maka kita bakal dapet nilai minus yaitu dosa.
lalu point plus dan minus di catat oleh panitia yaitu rakib dan atid lalu di akhir setelah perlombaan selesai semua point plus dan minus kita dihitung.
point itulah yang nentuin tinggal dimana kita selanjutnya, entah surga atau neraka.
INI ADALAH SEBUAH ACARA AKBAR!
hebatnya perlombaan hidup benar benar menghipnotis para peserta untuk lupa bahwa suatu saat perlombaan ini akan berahir.
benar benar berahir dan selanjutnya kita akan beristirahat dari perlombaan kita, yaitu di kehidupan abadi kita di akhirat.
dan saya, saya ingin menjalankan perlombaan ini dengan rapi.
saya akan membiarkan Yang Maha Kuasa Ketua Pelenggara melakukan apa yang sepatutnya terjadi pada saya.
Dia membuat saya ada, maka Dia yang membuat saya tidak ada.
Dia yang membuat saya berperasaan, maka saya minta agar Dia selalu menjaga perasaan saya selalu terkontrol dan istiqomah
sedikit nepotisme, saya sering meminta Dia untuk memenangkan saya di prlombaan ini
sekalian biar saya bisa deket sama Ketua Penyelenggara :D
ya, saya harus menang!